วิตามินดี (Vitamin d)  เป็นวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน ซึ่งร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เองจากสัมผัสแสงแดดตอนเช้าและการรับประทานอาหาร อย่าง ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาซาร์ดีน ไข่ ถั่ว และนม เป็นต้น อีกทั้งวิตามินดี (Vitamin d) ยังมีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยมีหน้าที่ในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย (Immune System) ผ่านการที่วิตามินดี ไปจับกับ T – cell และ B – cell ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวคอยทำหน้าที่กำจัดสิ่งแปลกปลอม เชื้อไวรัสในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายมีภูมิในการต่อต้านกับไวรัส หากคุณกำลังอยากรู้ว่า ในบ้านเราควรมีอาหารเสริมชนิดใดอยู่บ้าง แล้วแต่ละชนิดนั้นมีคุณประโยชน์อย่างไร แล้วล่ะก็ คลิกเข้าไปเพื่อศึกษาเพิ่มเติมได้เลย วิตามินดี (Vitamin d) สามารถต้านเชื้อไวรัสโคโรนาได้หรือไม่? แม้จะยังไม่มีผลวิจัยที่แน่ชัดว่าวิตามินดี สามารถรักษาอาการป่วยโควิดได้ แต่งานวิจัยที่ใกล้เคียงกัน พบว่า การรับประทานวิตามินดี ช่วยยับยั้งอาการรุนแรงของโรคโควิด – 19 งานศึกษาของประเทศสเปนพบว่า การรับประทานวิตามินดี ทำให้ผู้ป่วยโควิด – 19 มีอาการป่วยลดลง …

วิตามินดี (Vitamin D) ช่วยลดความเสี่ยงโควิด ได้จริงไหม? Read More »

ฟ้าทะลายโจร อีกหนึ่งสมุนไพรที่ได้รับการพูดถึงมากในช่วงนี้ว่ามีสรรพคุณต้านโรคโควิด-19 ในระยะเริ่มต้นได้ ฟ้าทะลายโจร เป็นพืชตระกูล Acanthaceae เป็นสมุนไพรที่มีรสชาติขม มีสรรพคุณช่วยบรรเทาโรคหวัด แก้ไอและเจ็บคอได้ ซึ่งฟ้าทะลายโจร อุดมไปด้วย สารแอดโดรกราโฟไลด์ (Andrographolide), สารนีโอแอนโดรกราโฟไลด์ (Neo-Andrographolide), และสาร 14-ดีอ๊อกซี่แอนโดรกราโฟไลด์ (14-deoxy-andrographolide) สามารถนำมาใช้เป็นสมุนไพรบำรุงร่างกายได้ในทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น ใบและลำต้น หากคุณกำลังสงสัยว่า Vitamin C นั้นมีสรรพคุณในการชะลอการเกิดโรคร้ายได้จริงหรือไม่ และมีงานวิจัยอะไรมารองรับหรือเปล่า ล่ะก็ คลิกเข้าไปเพื่อศึกษาเพิ่มเติมได้เลย ประโยชน์ของฟ้าทะลายโจรที่ดีต่อสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในฟ้าทะลายโจร จะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยไปกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวในร่างกายให้เพิ่มมากขึ้น ปัจจุบัน ฟ้าทะลายโจร ถือเป็นสมุนไพรที่จัดอยู่ในบัญชียาสมุนไพรไทย กระทรวงสาธารณะสุข   ผลการศึกษาทางคลินิก พบว่า กลุ่มทดลองที่รับประทานสารสกัดจากฟ้าทะลายโจรในปริมาณ 31.5 – 200 มิลลิกรัม/วัน ร่วมกับสมุนไพรอื่น โดยรับประทานติดต่อกัน 3 – 10 วัน จะช่วยให้อาการไอ จากไข้หวัดลดลง และช่วยลดอาการอักเสบของระบบทางเดินหายใจได้ นอกจากนี้ งานศึกษาอีกชิ้นหนึ่งยังพบว่า สารแอนโดรกราโฟไลค์ …

รวมวิธีทาน ฟ้าทะลายโจรที่ถูกต้อง ช่วยต้านไวรัส ลดหวัดได้ Read More »

วิตามินซี (Vitamin C) หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ L-ascorbic acid เป็นวิตามินที่ได้รับการพูดถึงกันมากในช่วงนี้ เพราะมีประสิทธิภาพสูงในการเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย นอกจากนี้วิตามินซียังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน แอลคาร์นิทีน และช่วยดูดซึมธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย แหล่งรวมวิตามินซี มักพบได้ใน ดอกกะหล่ำ กะปล่ำปม ขึ้นฉ่าย ต้นหอม ถั่วลันเตา ส้ม มะนาว มะขามป้อม มะระกอ เป็นต้น ปัจจุบันวิตามินซี ถูกสกัดมาอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมเพื่อให้คนรับประทานง่ายมากขึ้น นอกจากนี้ วิตามินซี จัดเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ไม่ตกค้างในร่างกาย  ดังนั้นหากคุณต้องการคงคุณประโยชน์ของวิตามินซีไว้ในร่างกาย ควรหมั่นรับประทานวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ หากคุณกำลังสนใจในการ ผลิตอาหารเสริม อยู่ล่ะก็ สามารถคลิกเข้าไปเพื่อศึกษาเพิ่มเติมได้เลย งานวิจัยวิตามินซี (Vitamin c) ช่วยชะลอการเกิดโรคร้าย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย งานศึกษของวารสาร Nutrients พบว่า วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยยับยั้งการเกิดของอนุมูลอิสระและช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมสภาพ อีกทั้งการขาดวิตามินซีในร่างกาย ยังมีโอกาสเสี่ยงในการติดโรคติดต่อเพิ่มข้นได้อีกด้วย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง ข้อมูลทาง Mayo Clinic พบว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ สอดคล้องกับงานศึกษาของ …

รวมงานวิจัยของวิตามินซี (Vitamin C) ช่วยชะลอการเกิดโรคร้าย Read More »

กระชายขาว หรือกระชาย เป็นพืชตระกูล ZINGIBERACEAE ซึ่งเป็นตระกูลเดียวกับขิง มีถิ่นกำเนิดอยู่ในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยา นิยมนำมารับประทานและประกอบอาหารได้ทั้ง ส่วนที่เป็นใบกระชาย รากกระชายและเหง้ากระชายใต้ดิน จัดได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ครบทั้งลำต้น หากคุณกำลังสงสัยว่า การเริ่มทำเบรนด์ลิปสติก นั้นเริ่มอย่างไรบ้าง สามารถกดคลิกเข้าไปเพื่อศึกษาเพิ่มเติมได้เลย ประโยชน์ของกระชายขาวที่ดีต่อสุขภาพ กระชายขาวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง Flavonoids , Methoxyflavone ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด  ช่วยปรับสมดุลของความดันโลหิตในร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิตเมื่อความดันโลหิตสูง แต่เมื่อความดันโลหิตต่ำก็จะช่วยทำให้ความดันเพิ่มขึ้นจนเป็นปกติ  นอกจากนี้ งานศึกษาในต่างประเทศยังพบว่า สารสกัดจากกระชาย ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ในกลุ่มคนที่อายุ 60 ปีขึ้นไป อีกทั้งการรับประทานสารสกัดจากกระชายเป็นประจำ ยังช่วยบำรุงสมองได้อีกด้วย โดยงานศึกษาของต่างประเทศพบว่า การรับประทานกระชายเป็นระยะเวลา 21 วันติดต่อกัน จะช่วยลดความเครียดได้ และเพิ่มประสิทธิความสามารถในการจดจำได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเด่น ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคโควิด 19 ได้ โดยล่าสุดงานศึกษาของมหาวิทยาลัยมหิดล พบว่า ชายขาวมีสารออกฤทธิ์ที่ชื่อว่า แพนดูราทิน เอ (Panduratin A) และพินอสทรอบิน (Pinostrobin) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของไวรัสโคโรนา 2019 ได้ โดยสารทั้ง …

ทำความรู้จัก สารสกัดจากกระชายขาว ช่วยเพิ่มภูมิต้านโควิด Read More »