เคยได้ยินมาบ่อยว่า ถ้าอยากหุ่นสวยให้ทานแอลคาร์นิทีน จนทำเอาสาวๆหลายคนเข้าใจผิดว่า แอลคาร์นิทีนใช้เป็นยาลดน้ำหนักได้ ซึ่งบอกเลยค่ะ ว่าคุณกำลงเข้าใจผิด ว่านี้ Beauty Cosmet จะมาขยายความให้ทุกคนฟังกันว่า แท้ที่ใจแล้ว แอลคาร์นิทีนนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายเรายังไงกันแน่!
สนใจสร้างแบรนด์ครีมกับโรงงานรับผลิตครีมโรงงานผลิตอาหารเสริมคลิกเพื่อดูรายละเอียดได้
แอลคาร์นิทีน คือ อะไร?
แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) เป็นสารตัวหนึ่งที่สามารถผลิตจากร่างกาย ประกอบด้วย กรดอะมิโนสองตัวคือ ไลซีน (Lysine) และเมทไทโอนีน (Methionine) ปกติแล้วร่างกายของคนเราสามารถสร้างแอลคาร์นิทีนได้ที่ตับและไตแล้วนำไปเก็บที่กล้ามเนื้อ อาหารที่มีแอลคาร์นิทีนส่วนมาก มักพบในเนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลืองและอะโวคาโด
ประโยชน์ของแอลคาร์นิเนทีนที่ทำเอาหลายคนเข้าใจผิดกัน แอลคาร์นิทีน ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักค่ะ แต่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายได้ (เผาผลาญไขมัน) โดยแอลคาร์นิทีนจะขนส่งกรดไขมันเข้าสู่เซลล์เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน ทำให้ลดการสะสมไขมันและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
ดังนั้น แอลคาร์นิทีนจึงเหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายค่ะ หากทานแล้วระบบเผาผลาญไขมัน จะทำงานดีเพิ่มขึ้นกว่าเก่า แต่นอนถ้านอนเฉยๆ แล้วทาน แอลคาร์นิทีน เพื่อผอมนั้น Beauty Cosmet ไม่แนะนำค่ะ
แอลคาร์นิทีนแบ่งออกเป็น 3 แบบ
L-Carnitine-L-Tartrate
เป็นแอลคาร์นิทีนที่มีราคาถูกกว่าชนิดอื่น ๆ และเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็ว มันดูดซับในร่างกายได้ดีกว่ารูปแบบอื่น ๆ มันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาเพราะนอกจากจะมีอัตราการดูดซึมอย่างรวดเร็ว มันอาจช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
Propionyl L-Carnitine
เป็นแอลคาร์นิทีนชนิดนี้มีความสามารถพิเศษในการผ่อนคลายหลอดเลือดของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มันจะเพิ่มระดับไนเตรตในร่างกายของคุณซึ่งจะยกระดับไนตริกออกไซด์ในร่างกายอีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาการไหลเวียนโลหิต
Acetyl L-Carnitine
เป็นแอลคาร์นิทีนชนิดนี้จะถูกร่างกายดูดซึมได้ง่ายที่สุด มันเป็นคาร์นิทีนที่มีกลุ่มอะเซทิลติดอยู่กับโมเลกุล ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำานของระบบสมองและเลือด
มีผลวิจัยยืนยันแล้วว่า แอลคาร์นิทีน….
พบว่า กลุ่มทดลองที่ รับประทานแอลคาร์นิทีน 2 กรัมต่อวัน เป็นระยะเวลา 9 สัปดาห์ เทียบกับผู้ที่ได้รับกลุ่มยาหลอก (Placebo) ที่เชื่อว่าเป็นแอลคาร์นิทีน พบผู้ที่ได้รับประทานแอลคาร์นิทีนมีผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและกรดแลกติกในเลือดลดลงหลังการออกกำลังกาย
ใครที่กำลังมองหา แอลคาร์นิทีน ทานอยู่ บอกเลยว่า เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย โดยเฉพาะต่อคารดิโอและแอโรบิค จะมีประโยชน์ทำให้เราเผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้น แถมยังลดไขมันสะสมอีกด้วยแต่ต้องออกกำลังกายขั้นต่ำ 20 – 40 นาที แนะนำให้รับประทานวันละ 200 – 500 มิลลิกรัมต่อวัน จึงจะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ และห้ามทานเกิน 5,000 มิลลิกรัมต่อวันเพราะจะเป็นอันตรายค่ะ
ติดตามเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับการทำธุรกิจได้ที่ คลิก
