วันนี้ BeautyCosmet จะพามารู้จักกับ ส้มแขก ส้มแขก เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดจาก อินเดีย และศรีลังกา โดยมักอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยในการลดน้ำหนักและป้องกันโรคท้องถูก มีฤทธิ์ช่วยระบายและเผาผลาญไขมัน โดยในส้มแขกจะอุดมไปด้วยสาระสำคัญอย่าง Hydroxycitric Acid หรือเรียกสั้น ๆ ว่า “HCA” ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยยับยั้งเอนไซม์ ในกระบวนการสร้างไขมัน จากการบริโภคอาหารจำพวกที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง หรืออาหารจำพวกแป้ง โดยกระบวนการดังกล่าว จะช่วยลดเนื้อเยื่อไขมัน และการลดน้ำหนักได้
สนใจสร้างแบรนด์ครีมกับโรงงานรับผลิตครีมโรงงานผลิตอาหารเสริมคลิกเพื่อดูรายละเอียดได้
อาหารเสริมจากสารสกัดส้มแขก ลดน้ำหนักได้จริงไหม?
- งานวิจัยจาก Journal of Obesity พบว่าผู้บริโภคที่รับประทานอาหารเสริมที่สกัดจาก สารสกัดส้มแขกธรรมชาติจะน้ำหนักลงมากกว่า 0.9 กิโลกรัม เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ได้ทานอาหารเสริมเลย อย่างไรก็ดี พฤติกรรมดังกล่าวจะต้องมีการออกกำลังและคุมอาหารควบคู่กันไปด้วย
- อีก งานวิจัยหนึ่ง พบว่า การรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารสกัดส้มแขกธรรมชาติ จะช่วยปรับคอลเลสเตอรอลให้สมดุล ช่วยลด Triglycerides และ LDL ได้ นอกจากนี้ยังช่วยปริมาณไขมันดีในร่างกายอย่าง HDL ได้
- งานศึกษาของวารสาร Food Chemistry พบว่า การรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของส้มแขกจะช่วยลดความรู้สึกอยากอาหารลงได้ เนื่องจาก สาร “HCA” ที่อยู่ในส้มแขก ไปเพิ่มของปริมาณซีโรโตนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทควบคุมความอยากอาหาร ทำให้ไม่รู้สึกหิวหรืออยากทานอาหารบ่อย
- งานวิจัยจาก PubMed Central พบว่า ผู้บริโภคที่ทานอาหารเสริม ซึ่งมีสารสกัดจากส้มแขกเข้มข้น จะช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดและ ลดภาวะเครียดออกซิเดชั่น (Oxidative Stress) ซึ่งเป็นปัจจัยก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้
บทความที่เกี่ยวกับ สารสกัดที่นิยมกับอาหารเสริมคุณผู้หญิง นะคะสนใจกดเข้าไปอ่านเลย
โดยสรุปแล้ว อาหารเสริมจากสารสกัดส้มแขก สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่จะลดน้ำหนักได้มากหรือน้อย ก็คนขึ้นกับการดูแลตัวเอง ออกกำลังกายและควบคุมอาหารด้วยเช่นกัน
ประโยชน์ด้านอื่นของสารสกัดส้มแขก
นอกจากสรรพคุณเรื่องลดน้ำหนักแล้ว นอกจากนี้สารสกัดจากส้มแขก ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยลดระดับน้ำตาลอิซูลินในเลือด ช่วยลดอาการอักเสบของแผล ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดให้สมดุล
แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักได้ แต่คุณควรรับประทานอาหารเสริมจาก สารส้มแขก ในปริมาณที่เหมาะสมเช่นกัน แนะนำให้รับประทานในปริมาณ 500 มิลลิกรัม ก่อนมื้ออาหารเป็นเวลา 30-60 นาที 3 ครั้งต่อวัน อย่างไรก็ดี ผู้บริโภคที่ตั้งครรภ์อยู่และมีโรคประจำตัวเรื้อรังเกี่ยวกับไต ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมจากสารสกัดส้มแขก
บทความที่เกี่ยวกับ การเลือกซื้อครีมกันแดด นะคะสนใจกดเข้าไปอ่านเลย
ก่อนการเลือกซื้อและรับประทานควรศึกษาข้อมูลและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัด อีกทั้งควรตรวจสอบมาตรฐานการรับรองของอาหารเสริมยี่ห้อนั้นๆ เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ วิธีเลือกอาหารเสริมอย่างไรไม่ให้ถูกหลอก คลิก
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.webmd.com/diet/default.htm
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/garcinia-cambogia-weight-loss
https://www.webmd.com/cholesterol-management/lowering-triglyceride-levels
https://www.webmd.com/heart-disease/ldl-cholesterol-the-bad-cholesterol#1
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814609011923
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26595408/
https://www.healthline.com/nutrition/garcinia-cambogia-weight-loss#other-benefits
